产前产后一个样，需要做到哪些?

　　1、月子调理好!重视月子的调理，多吃有营养的食物，就能为妈妈补充分娩中流失的养分，促进新陈代谢，排出体内的瘀血与恶露。

　　2、管住你的嘴!生完宝宝后，食用过多的煎炸食物、腌制品等食物，会容易令妈妈们脸色灰暗过早衰老。

　　3、健康地瘦!产后妈妈们千方百计地想要减掉自己身上的赘肉，有些妈妈会吃减肥药来减肥，更有甚者还会节食。盲目地减肥容易会把身体搞垮，加速衰老。

　　4、产后要戒忧郁!成为了新妈妈，刚开始照顾宝宝时会手忙脚乱，担心这担心那，就会让心情郁闷，这也是加速衰老的原因之一。

　　5、忙于照顾孩子，劳累失眠!新妈妈整天都要照顾宝宝，晚上也常常因为宝宝哭闹没法睡好，长久下去，内分泌功能就会出现紊乱，加速衰老。

　　6、拒绝哺乳，加速衰老!有些新妈妈为了不让乳房下垂，拒绝哺乳。其实，产后哺乳能促进母体催产素的分泌，增强乳房悬韧带的弹性，更能减少发生乳房下垂的可能。

　　7、出现妊娠斑，乱涂护肤品!妊娠纹期间激素变化，会引起皮肤色素细胞功能增强，导致面部出现咖啡色的妊娠斑。