月经是女性的一种特殊的生理现象，健康的女性每月都有规律的月经来潮现象，周期一般在24-35天，然而由于生活的压力、不良的生活习惯和自身身体状况等原因的影响，有很多情况都会引起月经不调的现象。那么女性月经不调都有哪些危害呢?我们又该如何预防女性月经不调呢?

　　正常的月经周期

　　月经的周期为两次月经的间隔天数，计算月经周期是从月经第一天开始到下次来月经的第一天。月经周期多为28～31天，一般约为28天。但WHO(世界卫生组织)指出：月经周期24-35天一次均属正常。 每次月经持续时间，多为3～7天，一般行经总量为30～80ml，暗红色，不稀不稠，不凝固，无特殊气味。

　　月经不调有哪些危害?

　　月经不调患者严重影响了自己与家人的生活与工作，同时也给自己心理造成巨大的压力。严重的长期月经不调，不仅引发病理变化，甚至还会造成不孕;月经不调可谓是现代女性健康的头号“杀手”，常见的危害如下：

　　1、危害一

　　皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象。女性体内的毒素沉积，不利于子宫和卵巢的排毒，会导致衰老，不孕不育等现象。

　　2、危害二

　　出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状。

　　3、危害三

　　出现内分泌紊乱，如月经不调、老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱以及出现更年期症状。

　　如何调理月经不调

　　1、尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。现在要做的就是让你的生活变得有规律，月经便可能就会恢复正常。

　　2、防止受凉

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒，而且在卫生巾的选择上也非常重要，不可贪图便宜购买劣质卫生巾， 要使用温宫暖经作用的健康卫生巾。

　　3、多吃含有铁和滋补性食品

　　日常要补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃些红枣、乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、调整自己的心态

　　如果你的月经不调是由于挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。