哪些女性容易痛经?

　　1、做过多次人流

　　人流手术在两次以上的女性，由于子宫内膜变薄，容易发炎感染。再者，加上术后内分泌失调、过早同房以及护理不当都会导致术后并发症的发生，进而引起月经不调、痛经等症状。

　　2、已经上环

　　避孕环作为异物刺激，能使子宫内纤维蛋白溶解酶活性增高，导致纤维蛋白溶解，血液凝固功能遭到破坏，因而月经出血量增加。同时，部分女性上环后体内前列腺素也会增加(是的，女性也会分泌前列腺素)，这样不仅会导致血小板凝集功能障碍，还会增加子宫收缩的幅度和频率，造成出血增多、痛经加重。

　　3、爱吸烟

　　喜欢抽烟的女性是非常容易痛经的，而且痛经程度会随着吸烟量的增加而增加，这是因为吸烟常会造成血管收缩而导致缺血，从而产生疼痛。另外，研究发现，女性开始吸烟的年龄越小，患慢性痛经的危险就越大。十三岁前开始吸烟的女性，痛经危险增加59%，十四、五岁开始吸烟的女性，痛经危险增加50%。

　　4、精神紧张

　　对于很多精神容易紧张的女性来说，一到来月经的时候就会觉得特别的烦躁、紧张、焦虑、恐惧，因此对疼痛的敏感度也比一般人高得多。即便是非常轻微的不适，也会给她们造成影响。由于精神越来越紧张，她们所感觉的疼痛就越来越重，而这种疼痛实际上有很大一部分是因为她们的心理夸大作用所造成的，说白了，就是自己吓自己，越吓越严重。

　　此外，平时不注意干净卫生，不勤清洗下身，不勤换内衣裤、床褥被套以及过早开始性生活、不洁性生活等等，都是很容易感染妇科炎症，进而导致痛经的。当然，平时衣着比较少(尤其是比较冷的时候)、爱露肚脐的女性，痛经的可能性几乎是百分百。

　　如何缓解痛经?

　　1、注意保暖

　　月经期间，女性体温本来就会下降，再加上受寒着凉，是很容易痛经的。所以，在经期要注意防寒保暖，可以预防痛经，比如多喝热水，少碰冷水。此外，平时体寒的女性，也要做好保暖工作，改善四肢冰凉和小腹冷痛的症状(如多泡脚、按摩、热敷)，进而缓解痛经。

　　2、注意饮食

　　经期要注意饮食，不要吃辛辣、生冷、寒性、高糖和高盐食物，否则会加重经期不适症状。可以适当多吃蔬菜，多补充矿物质，如钙、镁、钾等以及维生素B、C，这些营养元素都可以有效的帮助女性缓解痛经的症状。

　　3、注意卫生

　　当然，经期更要注意卫生，尤其是下身的卫生，建议经期的早间和晚间都清洗，及时更换经期卫生用品，禁止经期性生活等，可以降低感染妇科炎症的可能，从而对缓解痛经症状有很大帮助。不要忘了，平时也一定要注意干净卫生。

　　4、适当运动

　　经期可以进行适当的运动，能促进经血的排出，不过不能做剧烈运动，因为大幅度的运动会导致容易患上子宫内膜异位症，从而加重痛经。比较适宜的运动，如瑜伽、形体操、慢走等等避免挤压腹部和抬高腿部的动作都可以。

　　5、适当服用一些止痛药

　　如果实在是痛得厉害，可以适当的服用一些止痛药，但是不能依赖止痛药。因为长期吃止痛药容易导致神经系统功能紊乱、记忆力下降、失眠等不良反应。所以在能不吃药的情况下，尽量不要吃。

　　另外，情绪对女性内分泌很重要，保持乐观、积极的心态，对缓解痛经也是很重要的。如果痛经持续疼痛并且不能得到缓解的话，应及时到医院妇科进行检查，以对症下药进行治疗。