乳腺增生是女性较常见的乳房疾病。随着社会的发展以及生活节奏加快，乳腺增生的发病率逐渐上升，也越来越年轻化。生活中有不少女性都担心自己乳腺增生会进一步发展为乳腺。其实，乳腺增生并不是可怕的疾病，但如果乳腺增生不做好护理，就很有可能诱发乳腺，尤其是以下这5类人群。

　　五类人群的乳腺增生易发生变

　　人群一：乳腺家族史

　　除去遗传原因和环境因素，每个人都是庞大的家族上伸出的一个枝桠——主干的健康状况会在不同程度上影响后代的身体健康。有家族乳腺病史的人，患上乳腺的几率会大大增加。

　　人群二：未哺乳的女性

　　数据显示，哺乳过的女性患乳腺的几率会大大少于从未哺乳的妇女。虽然母乳喂养的保护性机制目前尚未研究清楚，但多项科学研究普遍认为，雌激素是乳腺发生、演进的重要刺激因子，而孕激素、泌乳素等怀孕、哺乳期特有激素则是具有保护性的激素。所以母乳喂养可能通过延长有益激素的保护作用时间，相应地缩短雌激素的刺激作用时间，从而降低患乳腺的风险。

　　人群三：反复流产

　　乳腺是由雌二醇含量高引起的。雌二醇能在孕期促进女性乳房生长，它对正常怀孕生产的妇女影响较小，但做过人流的女性体内的雌二醇含量很高，可能会危害其健康。

　　人群四：使用激素类药物或化妆品

　　研究表明，有些药物如降压药利血平、吩噻唑等及甾体类药物会增加乳腺患病率。有些保健品、护肤品、化妆品中含有致成份。尤其是妇女更年期激素替代治疗，有增加乳腺的发病危险，因此妇女不能随便补充雌、孕激素。

　　人群五：长期乳腺增生

　　乳腺增生是一种慢性疾病，尽管不是每一例乳腺增生都会恶变，但人们还是要积极进行乳腺保健与治疗。尤其是年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经失调的患者，乳腺增生容易发生恶变，建议尽早调理改善，不可拖延大意。

　　提高乳腺的风险的因素

　　1、体重

　　体重超标(通常指BMI超过25)的女性，相比于身材健康的女性更容易患乳腺，尤其是在她们绝经以后。超重也会引起乳腺的复发。这是因为脂肪细胞会产生雌激素，而大量多余的脂肪细胞将生成更多的雌激素，从而容易诱发和加重雌激素受体阳性的乳腺。

　　2、不健康的饮食

　　30%～40%的症都可以把原因部分归罪于不健康的饮食。

　　不过也没有任何一种饮食模式或者食物能够让人绝对不会得乳腺，只是健康的饮食可以尽量降低发病的风险。研究发现，通过保证食物的多样化，尤其是多吃水果、蔬菜、豆类、全谷物。同时，在动物实验中，研究人员也发现食用有机食物(不使用农药)的动物，比起食用一般食物(使用农药)的动物，它们的“不健康细胞”更不容易发生变异。

　　3、缺乏锻炼

　　研究发现，每周规律地维持4～7小时中强度锻炼的人，体重更为健康，患乳腺的几率较低。所以无论你再忙(懒)也强烈建议大家每周锻炼至少150分钟!

　　锻炼可以消耗并控制血糖，同时限制血液中胰岛素生长因子的水平，而这个激素可以影响乳腺细胞的生长和发展。

　　4、饮酒

　　比起完全不喝酒的女性，平均每周喝酒3次的女胸罹患乳腺的几率要高15%，并且平均每周多喝一天，那么这个风险就相应的提高10%。这是因为酒精除了会提升雌激素和其它诱发乳腺的激素水平，还会破坏细胞DNA。

　　5、吸烟

　　吸烟会导致多种疾病。对于年轻的、未绝经的乳腺患者来讲，吸烟可能也是重要的原因。那些乳腺高发的绝经期妇女可能也和她们经常处在二手烟十分严重的环境中有关。

　　6、使用激素替代治疗

　　由于雌激素可以刺激乳腺细胞的增长，所以长时间、无间断地使用雌激素可能会提高罹患乳腺的风险。好几年使用复合成分激素(雌激素和黄体酮)激素替代，或者使用单一激素(雌激素)达10年以上的人患乳腺的几率较高，还有，使用复合成分激素的人在查出患乳腺后，通常症都已经发展到了比较晚期的阶段。